Baisse de tonus, fatigue chronique, douleurs musculaires et météo capricieuse peuvent entamer la belle énergie de vos équipes !

La solution ?
 

Intégrer l'activité sportive au sein de votre établissement, un concept qui ne demande qu'à vous rendre service et à vous procurer du bien-être au quotidien !
 
 A)- En mobilisant vos collaborateur(ice)s à travers un évènement sportif et un défi collectif sur une période de 3 à 6 mois !

B)- En créant une '' Team Sportive '' et en la fédérant autour d'un entraînement hebdomadaire encadrée et suivie toute l'année !

C)- En suscitant l'envie et le plaisir de faire du sport, un outil de loisir et de rassemblement       autour d'un projet commun annuel reconductible ! 

Le Coach en Forme vous propose de réaliser une estimation chiffrée de ses compétences, selon le choix A/B/C :

Le Coach en forme vous propose aussi un panel de formules de coaching de groupes à la carte en 3 temps selon la priorité et l'importance de vos besoins du moment :

Par :

1) Une Évaluation réalisée en amont avec vous, selon le nombre de participant(e)s, les espaces dont vous disposez, la diversité et la motivation du groupe.

2) Le Choix de la discipline appliquée :   

     Entraînement course à pied, cardio, renforcement musculaire, stretching.  
     Séance type comprenant : Échauffement, Exercices, Récupération : 3 fois 20 minutes.

   
3) Une Évaluation des capacités individuelles afin d'homogénéiser le groupe :

     Test respiratoire VMA collectif Demi-Cooper 6' sur piste  : Vitesse Maximale Aérobie     
     Test musculaire multi-exercices : Exercices de Proprioception, de Pliométrie, 

      Polyarthiculaires, Sauts, Squats, Fentes, Pompes, Burpees ...

 
Choisissez les séances qui vous inspirent , il y en a 12  ! 

1) Test VMA ‘’ Demi-Cooper 6’ ‘’ effectué sur piste 

2) Séances de fractionné court effectuées sur piste 

3) Séances de fractionné long effectuées sur piste 

4) Séances de côtes et de marches effectuées en nature 

5) Séances en mode Fartlek effectuées en nature 

6) Séances en mode endurance fondamentale effectuées en nature 

7) Séances de cardio 30’’/30’’ effectués sur piste ou en nature 

8) Séances spécifiques de gainage de la ceinture abdominale 

9) Séances spécifiques d’étirements du haut et du bas de corps 

10) Séances spécifiques de maintien musculaire avec utilisation d’accessoires sportifs 

11) Séances spécifiques de cardio training avec utilisation du mobilier urbain 

12) Séances en nature de dynamisation et d’autostimulation